SMOOTHIES CASEROS DETOX

Ya está cerca el veranito y hay que refrescar el paladar, para eso,  tengo unos smoothies riquísimos con muchos beneficios.

Nos aportaran agua, vitaminas y minerales, de manera fácil y diferente. Como ya sabéis, las frutas y verduras son  alimentos principales que no pueden faltar ningún día en nuestra alimentación, ya que cada uno de ellos, nos aporta diferentes vitaminas y minerales y nuestro cuerpo necesita variedad y equilibrio.

Os dejo mis  SMOOTHIES favoritos y riquísimos:

1º-SMOOTHIES PIÑA-TE VERDE: sus calorías son negativas, esto significa que con solo tomarlo, quemas más calorías de las que te aporta el batido. Es termogénico, anticelulitico, diurético y saciante, y nos ayuda a combatir el estreñimiento. La piña contiene BROMELINA, un complejo de enzimas que actúa como anti inflamatorio.

Ingredientes:

- Una taza de te verde.

-Una gran rodaja de piña natural.

2º- SMOOTHIES FRESAS-FRUTOS ROJOS-CANELA: este batido es una bomba de antioxidantes. La fresa y los frutos rojos son ricos en fibra que nos ayudarán a regular el colesterol y el tránsito intestinal. Tienen un  alto contenido en  vitamina C y  antocianinas, que nos ayudaran a mejorar la residencia contra la insulina. Los arándanos nos ayudaran a prevenir y reducir las infecciones de orina. La canela es un potente termogénico. 

Ingredientes:

-  4 o 5 unidades de fresas.

-Un puñado de frutos rojos.

- Canela en polvo.

3º SMOOTHIES SANDÍA-MELÓN:  la sandía y el melón son las frutas más ricas en agua, nos mantendrán hidratados, son diuréticas y saciantes. El melón contiene provitamina-A, que nos protege contra las enfermedades cardiovasculares, favorece la renovación celular de la piel y la formación del colágeno. La sandía nos mejora la circulación, la digestión, la presión arterial, y limpia los riñones.

Ingredientes:

- Una gran rodaja de melón y sandia.

4º- SMOOTHIES ESPINACAS-KIWI-LIMA: este batido es un potente limpiador. Las espinacas nos ayudarán a evitar la anemia, es rica en ácido fólico, aumentarás la masa muscular y activarás el metabolismo, y fortalece el sistema inmune y los huesos. El kiwi es rico en fibra, vitamina C y vitamina E, es un gran aliado contra el estreñimiento. La lima es  un antibiótico natural, purifica hígado y riñones. Es alcalinizante y contribuye a mejorar el sistema digestivo alivia la acidez, la flatulencia, diarrea y estreñimiento.

Ingredientes:

- Un manojo de espinacas.

- 2 o 3 kiwis.

- 1 lima.

                

              

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡PROBARLOS, ESTARÉIS CUBIERTOS DE VITAMINAS!!!!!!!!!!