Ya estamos en la operación biquini o bañador, lo que más os guste para este verano. He pensado en ayudaros a conseguirlo y os animo con estas ensaladas tan riquísimas y llenas de beneficios. Las ensaladas aportan mucha fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, además si añadimos frutos secos, semillas y aceite de oliva, conseguiremos aportar a nuestra dieta grasas saludables que nos ayudarán a combatir la grasa visceral. Su aporte de calorías es bajo, su proporción de agua es alta y nos ayuda a depurar y desintoxicar nuestro organismo. Podemos añadir diferentes tipos de hoja verde como canónigos, escarola, rúcula, endivia, espinacas... Muchas de ellas ricas en ácido fólico, que nos ayuda a absorber la vitamina b12 y a prevenir la anemia, además si tenemos grasa localizada en caderas y piernas será nuestro gran aliado. Estas son mis ensaladas favoritas y saludables, os recomiendo aliñarlas con vinagre de manzana, vino o exprimir un lim...
Nutrición Holística Toledo analiza la alimentación en conjunto, como un todo. La dietas no tienen un principio ni un final, se busca el cambio, con el objetivo de aprender a comer sano. Las dietas no son temporales, es un estilo de vida permanente. La alimentación holística permite todo tipo de alimentos naturales, no debemos pasar hambre ni medir cantidades.