Ya estamos en la
operación biquini o bañador, lo que más os guste para este verano. He pensado en ayudaros a conseguirlo y os animo con estas ensaladas tan riquísimas y llenas de beneficios.
Las ensaladas aportan mucha fibra, vitaminas, minerales y
antioxidantes, además si añadimos frutos secos, semillas y aceite de oliva, conseguiremos aportar a nuestra dieta grasas saludables que nos ayudarán a
combatir la grasa visceral. Su aporte de calorías es bajo, su proporción de
agua es alta y nos ayuda a depurar y desintoxicar nuestro organismo. Podemos
añadir diferentes tipos de hoja verde como canónigos, escarola, rúcula,
endivia, espinacas... Muchas de ellas ricas en ácido fólico, que nos ayuda a
absorber la vitamina b12 y a prevenir la anemia, además si tenemos grasa
localizada en caderas y piernas será nuestro gran aliado.
Estas son mis ensaladas favoritas y saludables, os
recomiendo aliñarlas con vinagre de manzana, vino o exprimir un limón, NO ABUSÉIS del aceite, lo
ideal son 10 gr por persona.
¡¡¡NO OLVIDÉIS QUE NOS APORTAN POCAS
CALORÍAS Y MUCHOS
BENEFICIOS!!!
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