AUMENTA TU METABOLISMO CON LAS ESPECIAS

¿Podemos añadir en nuestra dieta especias? ¿Y de que manera?

Pues muy fácil, ya que nos ayudarán a quemar más grasas y aumentar el metabolismo.Así cambiaremos nuestras recetas, ya que muchas veces os parecen aburridas e insípidas.

Existe una gran variedad de especias, nosotras hemos elegido las más importantes que poseen propiedades TERMOGÉNICAS.

¿QUE ES LA TERMOGÉNESIS?

Es la capacidad de generar calor debido a las reacciones metabólicas: calorías que se consumen al masticar, digerir y procesar la comida. Para generar más calor en nuestro cuerpo, es necesario que realicemos como mínimo las 5 comidas recomendadas, ya que a mayor ingesta, más quemas.
 "come-come y quema- quema". Con estos os recalcamos la importancia  de  realizar las 5 comidas, eligiendo los alimentos adecuados para el aumento del metabolismo.

Especias activadoras-calentadoras:

-JENGIBRE:  os recomendamos que lo utilicéis en el zumo de limón en ayunas. Es una manera de activar la termogénesis, ya que contiene fitonutrientes que aumentan la temperatura en el organismo. Es una raíz que mejora la circulación sanguínea, contiene magnesio y zinc. Mejora la absorción de nutrientes y digestión en el organismo .Previene  el estreñimiento, gripes y resfriados, alivia los dolores articulares y refuerza el sistema inmunitario. El uso de esta raíz nos ayuda a reducir las nauseas en el embarazo.

-CANELA:  se extrae de la corteza del árbol. Os recomendamos añadirla en el café, así aumentaremos el poder termogénico. Estimula la salivación y los jugos gástricos. Tiene propiedad expectorante, ayuda a eliminar líquido y es antibacteriana. Previene la halitosis, la diabetes y el colesterol. Se la conoce por su poder afrodisíaco.

-COMINO: es una semilla aromática. Os recomendamos usarla en alimentos proteicos, de esta manera haremos un aderezo diferente. Combate la bacteria helicobacter-pylori, las caries y la gingivitis. Es un buen remedio para expulsar flatulencias. Es rica en hierro y previene las anemias. Tiene efecto relajante, analgésico y ligeramente somnífero.

-MOSTAZA:  es una semilla que podemos encontrarla en tres variedades; blanca, negra y marrón. Os animamos a probarla en las ensaladas. Es desintoxicante y protege el hígado de toxinas. Reduce el colesterol porque mejora la producción de bilis. Contiene vitamina K  que nos ayuda a combatir la osteoporosis. Acelera el metabolismo por su poder termogénico, es más potente la blanca.

-PIMIENTO CHILE: es una variedad de pimiento picante .La capsaicina es la que produce la termogénesis. Os lo recomendamos a los más atrevidos. Mejora la circulación y reduce la presión arterial, combate los resfriados,  la congestión y el asma. Favorece el aumento de ánimo ya que estimula las endorfinas y la serotonina.

¡¡¡Alegrar vuestros platos con nuevos sabores!!!